Vitamin K omogućuje pravilnu interakciju vitamina D s kalcijem.
Dobiti ga možete iz sljedećih prehrambenih izvora:
- Razne vrste kupusa
- Lisnato zeleno povrće poput špinata i salate
- Kopriva
- Žitarice, posebno pšenične mekinje
- Buča
- Avokado
- Kivi
- Banane
- Mliječni proizvodi
- Maslinovo ulje
- Soja i proizvodi od soje
Dnevna preporučena količina za djecu do osam godina iznosi 0,055 mg vitamina K, a za odrasle muškarce i žene povećava se na 0,09 mg.